Musa fitness ensina como evitar estrias na musculação

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Publicada em 04/10/2019 às 22:25:00

 

A última coisa que passa pela cabeça de quem se matricula na academia e começar investir em treinos pesados é adquirir estrias. Mas, saiba que isso pode acontecer e nem de longe é raro. O fenômeno ocorre quando a elasticidade da derme não acompanha o crescimento da massa corporal, independentemente de ser massa magra ou gordura. Ou seja, sem o devido cuidado, os treino de hipertrofia podem sim, causar estrias.
Apesar de nunca haver uma garantia 100% de que as estrias não vão surgir, prevenir ainda é uma das melhores opções, é o que garante a musa fitness Sue Lasmar. "Querer ganhar massa muscular rapidamente pode fazer com que as pessoas ignorem essa possibilidade. Mas, acontece que o crescimento veloz dos músculos, pode ter as estrias como consequência real. O que pode piorar, se acompanhado de dieta irregular que alia o ganho de massa magra ao ganho de gordura, alerta.

A última coisa que passa pela cabeça de quem se matricula na academia e começar investir em treinos pesados é adquirir estrias. Mas, saiba que isso pode acontecer e nem de longe é raro. O fenômeno ocorre quando a elasticidade da derme não acompanha o crescimento da massa corporal, independentemente de ser massa magra ou gordura. Ou seja, sem o devido cuidado, os treino de hipertrofia podem sim, causar estrias.
Apesar de nunca haver uma garantia 100% de que as estrias não vão surgir, prevenir ainda é uma das melhores opções, é o que garante a musa fitness Sue Lasmar. "Querer ganhar massa muscular rapidamente pode fazer com que as pessoas ignorem essa possibilidade. Mas, acontece que o crescimento veloz dos músculos, pode ter as estrias como consequência real. O que pode piorar, se acompanhado de dieta irregular que alia o ganho de massa magra ao ganho de gordura, alerta.