As dicas de Núbia Olivier paraninguém ficar parado na quarentena

Orientada pelos orientadores Claudia Gentil e Diogo Medeiro, a modelo Núbia Olivier deu dicas para que ninguém fique parado durante o isolamento social: "Em casa temos muito o que fazer, é uma questão de adaptação. Selecione a sua playlist preferida, deixe a música fluir, cante, dance livremente ou apenas se movimente de um lado para o outro;suba e desça escadas. Pule corda!Meditação é uma maneira eficaz de manter a mente serena. Ao ar livre, sempre evitando  aglomerações,caminhada ou corrida; andar de bicicleta. O que não pode é ficar parada, além do corpo a mente também acaba adoecendo", disse a modelo.