Atleta dá dica de dieta que consegue ativar o bom humor e ajuda a perder peso

As dietas tradicionais para emagrecer de modo geral, elevam os níveis de cortisol, podem ter forte impacto no humor e tolerância. Isto se deve, além da questão psicológica, à restrição severa e abrupta de certos nutrientes como carboidratos, deixando as pessoas mais irritadas e suscetíveis a perder a calma.
O atleta Italo Costa, campeão de fisiculturismo WBFF, elaborou algumas dicas para fazer dieta sem ficar mau humorado: "as mulheres vivem sob constante pressão, tendo que lidar com trabalho, afazeres de casa e cuidado dos filhos e de muitas outras coisas que sabem fazer tão bem. Além disso, existe a pressão da sociedade para que a mulher seja sempre bonita, magra e saudável. Isso geralmente faz com que as pessoas tomem uma atitude drástica para ter um resultado mais rápido, se restringindo muito, o que é um ataque ao psicológico e em muitas vezes além de estresse leva a um futuro efeito rebote."