Brissa Ioselli dá 3 dicaspara se manter saudávelde corpo e alma na quarentena

A pandemia do novo coronavírus fez com que muitas pessoas tivessem de adotar mudanças radicais em suas rotinas, passando a trabalhar de casa em muitos casos e tendo de se isolar socialmente em suas casas cumprindo um protocolo de quarentena.
A influenciadora digital e ex-participante do Masterchef Brasil, Brissa Ioselli, tem procurado através de suas redes sociais dar dicas para que o período da quarentena seja melhor aproveitado no que tange a saúde, lifestyle e alimentação: "não é porque estamos em quarentena que vamos descuidar do nosso corpo e da nossa mente. Não existe saúde física plena sem saúde mental e vice versa. Nossa alimentação é responsável por manter o corpo nutrido e com saúde, mas temos também de ter em conta que é um todo, que o nosso estilo de vida e as boas práticas que adotamos para minimizar os impactos do isolamento social, vão determinar também se chegaremos ao fim da quarentena bem."
Brissa aponta que as ameaças neste período de isolamento vão muito além do covid-19: "a quarentena é necessária para conter a disseminação do novo coronavírus, mas se alimentar mal, não se exercitar e se privar da companhia de outras pessoas pode causar sérios problemas de saúde, que vão muito além do sedentarismo e da obesidade. Precisamos estar atentos a isto."
Dicas para se manter saudável de corpo e alma na quarentena
Brissa Ioselli acredita que são três os principais pontos para se manter saudável na quarentena. Confira:
1- Manter a alimentação saudável
2- Higiene física e mental
3- Estar em movimento
Dentro de casa mesmo ou nos limites da sua propriedade, conforme recomendado pelos especialistas em saúde, é importante nos movermos, estar em movimento. Fazer tarefas do dia a dia já ajuda. É possível também treinar em casa, através de orientações online de profissionais da área e manter o corpo ativo.