Ccomo perder peso em casa
através da dança mesmo quando há limitações de espaço
A coreógrafa Tatá Furtado, especialista no uso da dança para a perda de peso e qualidade de vida, aponta que é possível mesmo em casas pequenas, com pouco espaço para se exercitar, usar a dança como aliada para melhorar o condicionamento físico e eliminar os quilinhos extras: "felizmente hoje temos na internet muito material para ajudar as pessoas a terem orientação no que diz respeito aos exercícios físicos e a dança. É possível fazer bom proveito do espaço da sua casa, mesmo que seja pequeno, reproduzindo os passos em uma pequena área delimitada, seja da sua sala ou quarto, seguindo as instruções do video pelo computador ou celular."
Dicas para emagrecer em casa com a dança
1- Crie uma rotina de pelos menos 2 a 3 vezes na semana a aula de dança.
2- Tenha horário e dias da semana certos para criar hábito e não deixar de fazer.
3- Não desanimar no começo, porque muitas pessoas às vezes têm dificuldade de acompanhar. Persista, vai valer a pena. A evolução virá a cada aula.
4- Torne a atividade prazerosa para você e não apenas com foco em queimar as calorias.
A coreógrafa Tatá Furtado, especialista no uso da dança para a perda de peso e qualidade de vida, aponta que é possível mesmo em casas pequenas, com pouco espaço para se exercitar, usar a dança como aliada para melhorar o condicionamento físico e eliminar os quilinhos extras: "felizmente hoje temos na internet muito material para ajudar as pessoas a terem orientação no que diz respeito aos exercícios físicos e a dança. É possível fazer bom proveito do espaço da sua casa, mesmo que seja pequeno, reproduzindo os passos em uma pequena área delimitada, seja da sua sala ou quarto, seguindo as instruções do video pelo computador ou celular."
Dicas para emagrecer em casa com a dança
1- Crie uma rotina de pelos menos 2 a 3 vezes na semana a aula de dança.
2- Tenha horário e dias da semana certos para criar hábito e não deixar de fazer.
3- Não desanimar no começo, porque muitas pessoas às vezes têm dificuldade de acompanhar. Persista, vai valer a pena. A evolução virá a cada aula.
4- Torne a atividade prazerosa para você e não apenas com foco em queimar as calorias.
