Psicólogos lançam livro sobre como conquistar o autoconhecimento cognitivo, emocional e comportamental

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Ter sucesso, uma família em harmonia, o trabalho que ama e ainda receber mais do que o suficiente por ele, viajar para vários lugares e tirar as férias com que sempre sonhou são desejos de muitas pessoas. Para alcançá-los, no entanto, é preciso enfrentar emoções, sentimentos e humores, não só os próprios, mas de outras pessoas. Nesse contexto, a falta de autoconhecimento gera grandes distorções cognitivas e emocionais, resultando em comportamentos indesejáveis.
No livro 'Você + feliz: como conquistar o autoconhecimento cognitivo, emocional e comportamental', publicado pela Sinopsys Editora, Fernando Elias José e Marcelo Hugo da Rocha unem suas sólidas formações e experiências na área da psicologia aplicada para criar uma espécie de manual do melhor viver. Os autores compartilham anos de suas práticas na preparação para concursos e em técnicas motivacionais para explicitar segredos e ferramentas que otimizam a força de vontade, a alegria e os processos de aprendizagem que todos as pessoas precisam para alcançar seus objetivos e viver uma vida mais plena.
Direcionada ao público em geral, a obra apresenta os principais avanços das últimas décadas da psicologia cognitiva e social, das neurociências e das terapias cognitivo-comportamentais (TCCs) de forma leve, divertida e curiosa, sem deixar de ser profunda. Traz, ainda, técnicas autoaplicáveis para que cada um obtenha maior desenvolvimento e performance nos diferentes aspectos da vida: motivação, força de vontade, mudança de hábitos e julgamentos e tomadas de decisões mais rápidas e racionais. Alcançar o equilíbrio de razão e emoção é uma busca incansável em todas as páginas.
A primeira parte do livro trata da psicologia do dia a dia, ou seja, de assuntos comuns à maioria e que envolvem diversos aspectos da vida sob um olhar dirigido a reflexões e a possíveis decisões a serem tomadas. Afinal, o cotidiano importa tanto quanto os melhores momentos reservados como especiais, como as férias em um lugar dos sonhos ou a festa do ano. Em outras palavras, todos os dias da semana são importantes e não apenas a expectativa do "sextou".
Na segunda parte, os autores avançam de forma didática com conceitos da Terapia Cognitivo-Comportamental, também conhecida como TCC. O público tem acesso a crenças, pensamentos e distorções cognitivas, bem como ao entendimento da relação entre eles e as emoções e os sentimentos. Tais questões são tratadas por meio de exemplos e explicadas de modo a serem facilmente compreendidas. Por fim, na terceira parte, são apresentados exercícios para que o leitor possa praticar no seu dia a dia com o objetivo de melhorar o controle sobre seus pensamentos e, consequentemente, de emoções e comportamentos.

Ter sucesso, uma família em harmonia, o trabalho que ama e ainda receber mais do que o suficiente por ele, viajar para vários lugares e tirar as férias com que sempre sonhou são desejos de muitas pessoas. Para alcançá-los, no entanto, é preciso enfrentar emoções, sentimentos e humores, não só os próprios, mas de outras pessoas. Nesse contexto, a falta de autoconhecimento gera grandes distorções cognitivas e emocionais, resultando em comportamentos indesejáveis.
No livro 'Você + feliz: como conquistar o autoconhecimento cognitivo, emocional e comportamental', publicado pela Sinopsys Editora, Fernando Elias José e Marcelo Hugo da Rocha unem suas sólidas formações e experiências na área da psicologia aplicada para criar uma espécie de manual do melhor viver. Os autores compartilham anos de suas práticas na preparação para concursos e em técnicas motivacionais para explicitar segredos e ferramentas que otimizam a força de vontade, a alegria e os processos de aprendizagem que todos as pessoas precisam para alcançar seus objetivos e viver uma vida mais plena.
Direcionada ao público em geral, a obra apresenta os principais avanços das últimas décadas da psicologia cognitiva e social, das neurociências e das terapias cognitivo-comportamentais (TCCs) de forma leve, divertida e curiosa, sem deixar de ser profunda. Traz, ainda, técnicas autoaplicáveis para que cada um obtenha maior desenvolvimento e performance nos diferentes aspectos da vida: motivação, força de vontade, mudança de hábitos e julgamentos e tomadas de decisões mais rápidas e racionais. Alcançar o equilíbrio de razão e emoção é uma busca incansável em todas as páginas.
A primeira parte do livro trata da psicologia do dia a dia, ou seja, de assuntos comuns à maioria e que envolvem diversos aspectos da vida sob um olhar dirigido a reflexões e a possíveis decisões a serem tomadas. Afinal, o cotidiano importa tanto quanto os melhores momentos reservados como especiais, como as férias em um lugar dos sonhos ou a festa do ano. Em outras palavras, todos os dias da semana são importantes e não apenas a expectativa do "sextou".
Na segunda parte, os autores avançam de forma didática com conceitos da Terapia Cognitivo-Comportamental, também conhecida como TCC. O público tem acesso a crenças, pensamentos e distorções cognitivas, bem como ao entendimento da relação entre eles e as emoções e os sentimentos. Tais questões são tratadas por meio de exemplos e explicadas de modo a serem facilmente compreendidas. Por fim, na terceira parte, são apresentados exercícios para que o leitor possa praticar no seu dia a dia com o objetivo de melhorar o controle sobre seus pensamentos e, consequentemente, de emoções e comportamentos.

 


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